Desarrollo físico en la adolescencia

La adolescencia es un periodo donde pasamos de ser niños a desarrollar partes de nuestro cuerpo y comenzar a llamarnos "pubertos" por primera vez en nuestra vida. Experimentamos una montaña rusa de cambios drásticos en nuestro cuerpo como la llegada del periodo menstrual en las chicas, producción de espermatozoides por parte de nuestros chicos, el vello en todo nuestro cuerpo, aumento de las mamas, musculatura y cambios de pensamientos, o sea, una perspectiva diferente a la que teníamos antes como infantes.

-- Ahora veremos algunos aspectos importantes durante el desarrollo físico --

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Pubertad y cambios hormonales.

La pubertad es una etapa en la vida donde el cuerpo pasa de ser niño a adulto. Durante esta etapa, el cuerpo atraviesa muchos cambios físicos y emocionales que son controlados por hormonas. Los cambios hormonales que dan origen a la pubertad son el resultado de cambios en el patrón de secreción de GnRH hipotalámico, que a su vez produce un aumento en el patrón de frecuencia y amplitud en la pulsatilidad de las gonadotropinas (LH y FSH) que, a través de sus receptores, localizados en la gónada, aumentan la secreción de esteroides sexuales.

Durante la pubertad en chicos se evidencia el crecimiento, producción y desarrollo de los genitales sexuales del mismo, el cambio de voz como la gravedad de la misma y los instintos sexuales presentes en el mismo, gracias a las hermanas que se liberan en el mismo.

A las chicas se podría considerar lo mismo, pero en vez de ser genitales, el cual produce esperma, las partes femeninas como la vagina se desarrolla y los ovarios comienzan con la producción óvulos en los ovarios, dando como consecuencia el periodo menstrual que todo el mundo conoce, nuestras caderitas se anchan más y el crecimiento de las mamas comienza.

Tanto para chicas como chicos habrá cambios iguales o semejantes en la pubertad como el acné, que lo sufrimos todo el mundo😖 y el vello... en todo el cuerpo.

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Desarrollo cerebral durante la adolescencia.

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El desarrollo cerebral durante la adolescencia es un proceso fascinante y complejo. Aquí te presento algunos puntos clave:

1. Período importante para el desarrollo cerebral: Aunque el cerebro alcanza su mayor tamaño en la adolescencia temprana, los años de la adolescencia sirven para afinar su funcionamiento. El cerebro termina de desarrollarse y de madurar entre los 25 y los 30 años.
   
   
   
   
2. Desarrollo y experiencias sociales: Los cambios en las áreas del cerebro que son responsables de los procesos sociales pueden hacer que los adolescentes se concentren más en las relaciones con los compañeros y las experiencias
   sociales.
3. Respuesta al estrés: Debido a que el cerebro de los adolescentes aún se está desarrollando, ellos pueden responder al estrés de manera diferente a los adultos.
4. Neurotransmisores: La adolescencia es una etapa de sensibilidad máxima del cerebro a la dopamina, un neurotransmisor que activa los circuitos de gratificación e interviene en el aprendizaje de pautas y toma de decisiones.

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Importancia de la nutrición y el ejercicio en esta etapa.

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La integración de la buena alimentación y el ejercicio en nuestro cuerpo nos ayudará tanto en ámbitos físicos como mentales a gran medida, poder gastar nuestra energía tratando de darle más dinámica a nuestro cuerpo, es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos y por nuestro querido cuerpo en desarrollo.

-- En esto destaco los ámbitos de los mismos a continuación:

1. Crecimiento y desarrollo: Durante la adolescencia, el cuerpo experimenta un rápido crecimiento y desarrollo. Una nutrición adecuada garantiza que los adolescentes recibirán las cantidades necesarias de nutrientes críticos: calcio, hierro, y vitaminas A, C y D. Los adolescentes necesitan incluso más nutrientes si realizan deportes.
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   Hábitos saludables: Los hábitos alimentarios, que influyen en las preferencias de alimentos, el consumo de energía y la ingesta de nutrientes, se desarrollan gradualmente durante la infancia y, en particular, durante la adolescencia. Mantener una alimentación saludable parece un objetivo inalcanzable, algo poco habitual entre los adolescentes en nuestros días.
3. Prevención de enfermedades: Los jóvenes que participan en deportes tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la enfermedad cardíaca, ya que el ejercicio regular puede ayudar a mantener un peso saludable y controlar los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol.
4. Salud mental: El ejercicio físico también puede tener beneficios para la salud mental, ayudando a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.

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Recuerda siempre cuidarte, seguir una buena alimentación y hacer ejercicio, de ver en cuando caminar, a tomar aire fresco, nadar. 💪💪💪

Att: Yisy👥💬